Odporność w dobie pandemii koronawirusa jest niezwykle ważna – może mieć istotny wpływ na przebieg zakażenia tym patogenem. Naukowcy na całym świecie badają różnego rodzaju suplementy, składniki czy związki organiczne, które mogą wspomóc organizm w zwalczeniu COVID-19 oraz się skutecznie ochronić. Czy jednym z nich jest Witamina D?
Witamina D – działanie
Witamina D pozytywnie wpływa głównie na układ szkieletowy człowieka, jednak badania pokazały, że nie jest to jej jedyna właściwość. Stężenie witaminy D we krwi a ryzyko chorób nowotworowych jest ściśle powiązane. Ponadto znacząco wpływa również na astmy, choroby zapalne jelit, choroby autoimmunologiczne oraz różne infekcje. Witamina D uczestniczy w syntezie białek, z czego niektóre biorą udział w regulacji układu odpornościowego niezbędnego do ochrony organizmu człowieka przed rozmaitymi wirusami, bakteriami itp.
Ustalenia naukowców
Badanie przeprowadzone w październiku 2020 roku przez badaczy z University of Birmingham wykazało szczególny związek między witaminą D a koronawirusem. Po przeanalizowaniu próbek krwi od 392 pracowników placówki, naukowcy doszli do następującego wniosku: 72% osób z niedoborem witaminy D otrzymało pozytywny wynik testu na obecność przeciwciał, natomiast osoby posiadające wystarczające ilości tej witaminy stanowiły już tylko 51%. Powołując się na to badanie, można stwierdzić, że niższy poziom witaminy D sprzyja zachorowalności na COVID-19, ponieważ układ immunologiczny jest osłabiony. Ponadto kolejne przeprowadzone analizy dowiodły, że osoby z ciężkim przebiegiem choroby miały większy niedobór witaminy D niż osoby przechodzące koronawirusa łagodnie. W innych tego rodzaju badaniach okazało się, że chore osoby znacznie rzadziej doświadczały niedotlenienia, a co za tym idzie, rzadziej umierały.
W przeglądzie naukowym, który został opublikowany na początku kwietnia 2020 roku, witamina D była proponowana w celu zmniejszenia ryzyka zachorowalności na COVID-19 – wyróżniono wtedy dwa mechanizmy:
- zmniejszenie przetrwania i replikacji wirusów poprzez stymulowane witaminą D uwalnianie katelicydyny oraz defensyn.
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia burzy cytokinowej (gwałtowna reakcja zapalna wymykająca się spod kontroli naszego organizmu) z powodu zmniejszenia cytokin prozapalnych.
Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy D
Witamina D nazywana jest również „witaminą Słońca”, ponieważ Słońce jest jej najlepszym źródłem. Jednak osoby nieprzebywające często w „towarzystwie” promieni słonecznych powinny je dostarczyć wraz z pokarmem lub za pomocą suplementów. Produktami spożywczymi najbogatszymi w witaminę D są:
- ryby – węgorz, łosoś, śledź, tuńczyk, makrela, sardynki
- ser żółty
- masło
- żółtko jajka
- grzyby
- mleko.
Decydując się na przyjmowanie witaminy D w postaci suplementu należy zwrócić uwagę na skład – najlepiej wybierać preparaty, które zawierają tylko witaminę D. Ważne jest również, aby był to lek, a nie suplement diety, ponieważ leki podlegają szczegółowym kontrolą jakości. Aby zacząć przyjmować witaminę D najlepiej jest wcześniej wykonać badania, które wykażą lub nie konieczność jej stosowania, ponieważ przedawkowanie tej witaminy (głównie w postaci suplementu) może doprowadzić do zatrucia organizmu. Jeśli pokonało się koronawirusa, warto uzupełniać witaminę D (w sposób naturalny lub przy pomocy leków), ponieważ jej odpowiedni poziom może uchronić przed innymi infekcjami patogenów.
Czytelniku pamiętaj:
Niniejszy artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowi poradnika w rozumieniu prawa. Zawarte w nim treści mają na celu dostarczenie ogólnych informacji i nie mogą być traktowane jako fachowe porady lub opinie. Każdorazowo przed podejmowaniem jakichkolwiek działań na podstawie informacji zawartych w artykule, skonsultuj się ze specjalistami lub osobami posiadającymi odpowiednie uprawnienia. Autor artykułu oraz wydawca strony nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ewentualne działania podejmowane na podstawie informacji zawartych w artykule.